ทดลองขับ
3 วัน

ช่วยแยกว่าความเหนื่อยนี้มาจากเหตุการณ์ช่วงหนึ่ง หรือสะสมมานานจนกลายเป็นเรื่องปกติ สองแบบนี้ดูแลต่างกัน

ตัวอย่าง ตั้งแต่ย้ายมาทีมใหม่ช่วงมีนาคม

ช่วงที่ไฟเคยดับคือเบาะแสว่าอะไรช่วยคุณได้จริง และมักเป็นสิ่งที่เอากลับมาใช้ได้เลย ถ้านึกไม่ออกว่าเคยดับ ให้นึกถึงวันที่รู้สึกเบาที่สุดในปีนี้

ตัวอย่าง ตอนลาไปต่างจังหวัด 4 วัน ไม่ได้เปิดคอม ได้นอนเร็ว

เพื่อหาต้นเหตุให้ชัด แทนที่จะโทษตัวเองว่าอ่อนแอ ตอบเป็นสถานการณ์ได้ ไม่ต้องเขียนชื่อคน

ตัวอย่าง ประชุมเช้าวันจันทร์ที่ต้องรายงานยอด

ไม่ได้ถามเพื่อให้กลัว บางครั้งเราทนต่อได้เพราะไม่เคยมองว่ามันกำลังพาไปไหน ข้อนี้ช่วยให้เห็นราคาของการไม่เปลี่ยนอะไรเลย

ตัวอย่าง น่าจะป่วยบ่อยขึ้น และหงุดหงิดใส่คนที่บ้านบ่อยขึ้น

คนที่หมดแรงไม่มีแรงเหลือพอสำหรับการเปลี่ยนแปลงใหญ่ ก้าวเล็ก ๆ ที่ทำได้จริงดีกว่าแผนใหญ่ที่ไม่ได้ทำ ถ้าคิดแล้วรู้สึกหนัก แปลว่ายังใหญ่ไป ให้ย่อลงอีก

ตัวอย่าง ปิดแจ้งเตือนไลน์งานหลัง 2 ทุ่ม สัปดาห์ละ 3 วัน

3 วันสั้นพอที่จะไม่เกิดความเสียหายจริง แต่นานพอให้รู้สึกว่าชีวิตเบาลงแค่ไหนถ้าไม่ต้องแบกชิ้นนี้ ควรเลือกชิ้นที่ติดป้าย "มีคนฝาก" หรือ "ไม่แน่ใจ" ก่อน

ตัวอย่าง งานทำสไลด์ให้ทีมอื่นที่รับมาเพราะไม่กล้าปฏิเสธ

ถ้าไม่เขียนให้ชัดว่าจะไม่ทำอะไร เราจะกลับไปแบกแบบอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว

ตัวอย่าง 3 วันนี้จะไม่รับงานเพิ่มแทนพี่เอ ถ้ามีงานเข้ามาจะส่งต่อให้หัวหน้าทีมจัดคิว

เหตุผลที่เราวางของไม่ลงบ่อยที่สุดคือไม่รู้จะพูดว่าอะไร พอเตรียมประโยคไว้ก่อน จะไม่ตอบรับไปเองโดยอัตโนมัติ

ตัวอย่าง ขอเช็กงานที่ค้างอยู่ก่อนนะ แล้วจะแจ้งกลับภายในบ่ายนี้

เป็นการนัดตัวเองกลับมาดู ไม่ให้การวางลงชั่วคราวกลายเป็นการลืม หรือการหนีปัญหา

ไม่มีคำตอบที่ถูก บางอย่างควรเอากลับมาแบกจริง ๆ แต่คราวนี้คือเราเลือกแบกเอง ไม่ได้แบกเพราะเคยชิน

วันนี้เรากำลังหาว่าอะไรยังจุดไฟในตัวเราได้ ไม่ได้วางแผนชีวิตใหม่ เลยให้เลือกซอยที่ใจเต้นที่สุด ไม่ใช่ซอยที่ทำง่ายที่สุด

15 นาทีเล็กพอที่จะทำได้แม้ในวันที่เหนื่อย และได้ข้อมูลจริงกลับมา แทนที่จะคิดวนอยู่ในหัว เลือกวิธีที่รู้สึกว่าทำได้ภายในสัปดาห์นี้

ตัวอย่าง สนใจทำขนมขาย → ดูคลิปคนที่เปิดร้านจริงเล่าปัญหาที่เจอ 15 นาที

แผนที่มีวันและเวลาชัดเจน มีโอกาสเกิดขึ้นจริงมากกว่า "ว่าง ๆ แล้วจะลอง"

ตัวอย่าง เสาร์นี้ 10 โมง ที่ร้านกาแฟหน้าคอนโด